اہم پیغامات
- اگر آپ حاملہ ہیں، تو خاندان کے کسی فرد کی مدد حاصل کریں۔
- حاملہ عورت کے گھر کے کام میں ساتھ دینے کے لئے والدین کو اس کی مدد کرنی چاہیے۔
- یوگا، مراقبہ یا سانس کی مشق کریں۔ اپنے بچے کو سیر کرانے کے لئے گھر سے باہر لے کر جائیں۔
- اپنے بچے کے ساتھ کھیلیں کیونکہ کھیل نہ صرف دل چسپ ہے بلکہ آرام بھی دیتا ہے۔
- کھانا باقاعدگی سے کھائیں اور بھرپور نیند لیں۔
- ماؤں کا گروپ جوائن کریں یا پھر بچوں والی ماؤں کی ایسوسی ایشن۔
- اپنے علاقے میں زچگی کے امور کی کسی ماہر یا پھر لیڈی ہیلتھ ورکر سے بات چیت کریں۔