اہم پیغامات

اگر آپ حاملہ ہیں، تو خاندان کے کسی فرد کی مدد حاصل کریں۔
حاملہ عورت کے گھر کے کام میں ساتھ دینے کے لئے والدین کو اس کی مدد کرنی چاہیے۔
یوگا، مراقبہ یا سانس کی مشق کریں۔ اپنے بچے کو سیر کرانے کے لئے گھر سے باہر لے کر جائیں۔
اپنے بچے کے ساتھ کھیلیں کیونکہ کھیل نہ صرف دل چسپ ہے بلکہ آرام بھی دیتا ہے۔
کھانا باقاعدگی سے کھائیں اور بھرپور نیند لیں۔
ماؤں کا گروپ جوائن کریں یا پھر بچوں والی ماؤں کی ایسوسی ایشن۔
اپنے علاقے میں زچگی کے امور کی کسی ماہر یا پھر لیڈی ہیلتھ ورکر سے بات چیت کریں۔

پیچھے